【健康管理士コラム】熱中症対策にスパ&ヨガ?!

梅雨が明け、30度を超える真夏日になる日が出始めていますが、この時季から気を付けたいのが熱中症です。今年は新型コロナウイルス感染防止のため日常的にマスクを着用していることや外出自粛による体力低下で、熱中症のリスクが高まるとされています。例年以上に注意が必要です。

☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★     熱中症を引き起こす要因 ☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★

人間の体は、平常時は体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで、体温が外へ逃げるしくみになっていて、体温調節が自然に行なわれます。 しかし、体温の上昇と調節機能のバランスが崩れ、熱の放出ができなくなると、どんどん体内に熱がたまってしまい、熱中症になってしまいます。

暑さ対策、水分補給はもちろんですが、【暑さに負けない体づくり】が大切! 日頃からバランスのよい食事、十分な睡眠、そして適度な運動によって汗をかく習慣をつけることで、熱中症にかかりにくい体づくりをしましょう!!

参考:日本成人病予防協会文献より

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ヒーリングスパ槇

〒314-0142 茨城県神栖市深芝南3-7-1 

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