★初心者歓迎!アシュタンガヨガ90分★

2017年12月29日(金)19:15~20:45

常温ヨガ特別クラス!アシュタンガヨガ初心者クラス90分

担当インストラクター:Reiko

ヨガの基本的な教えである八支則を積極的に身体を動かすことで実践していくアシュタンガヨガ。太陽礼拝に代表されるように、呼吸と動きを連動させながら、決められたポーズを途切れることなく繰り返すことで、集中力を高め、内側から心と身体の浄化を行っていきます。「動く瞑想」とも呼ばれ、深く突き詰めるほど、エネルギッシュでありながらリラックス効果の高いヨガでもあります。

アシュタンガヨガでは、ポーズだけでなく、呼吸法や視線、筋肉の締め付け方なども重要なものとして細かく決められていますが、本クラスでは初心者向けに分かりやすく指導をしていきます。

よりヨガを深めたい方、忙しいマインドを静めて集中したい方、たくさん身体を動かしてリフレッシュしたい方にお勧めです!

※初心者の方でもご参加頂ける内容ですが、運動量は多めのクラスです。足腰に痛みのある方、高血圧の方はご注意ください。

※カフェで行う常温ヨガです。床暖房と空調・加湿により、軽く汗ばむくらいの快適な温かさで気持ちよく身体を動かすことができます。

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