体温を1℃上げて、燃やせる体に!




店長シーナです🙋

みなさんダイエットというと、⁡

食事を減らして摂取カロリーを減らすか⁡

運動して消費カロリーを増やすか⁡

ということばかりに目を向けがちですが


実は、⁡

人間が一日に消費するカロリーの⁡

約60%は「基礎代謝」なのです。⁡

基礎代謝とは⁡

内臓を動かしたり、体温を調節したり⁡

生命維持の基礎となるエネルギーのことで⁡

運動で消費するカロリーの⁡

【2倍】もあるってご存知でしたか?⁡

ということは、つまり⁡

この基礎代謝が高い体こそ⁡

「健康的な痩せ体質」であり⁡

寝ているだけで痩せる体なのです☝

基礎代謝は、年齢や体格など⁡

様々な要因によって変わりますが⁡

【体温】も大きく関係しています!⁡

厚生労働省のデータによると⁡

/⁡

体温が1℃上がると⁡

代謝は13%増加する⁡

\⁡

と明記されていますよ😲⁡

「代謝」とは、カンタンに言えば⁡

栄養素をエネルギーとして活用すること。⁡

活動したり、健康な体をつくったり、⁡

いらないものを排出する力のことです。⁡

代謝のわるい体は、食事量を減らしても、⁡

運動しても痩せづらく、いつも体が重だるい。⁡

寝ても疲れがとれなくて、⁡

様々な体の不調を感じたり、⁡

メンタルや思考力も低下するのです。⁡

病気の手前、「未病」の状態とも言えます😭⁡

私がお伝えしている⁡

食べ痩せダイエットでは⁡

辛い食事制限やハードな運動を⁡

オススメしていません。⁡

その方法では、⁡

代謝をわるくしてしまうので⁡

リバウンドしやすく⁡

ますます太りやすい体づくりを⁡

するようなものだからです。⁡

しっかり食べて⁡

メラメラ燃やして⁡

スッキリ出せる!⁡

「代謝のいい体」=健康的な痩せ体質⁡

を目指しましょう!⁡


さて、基礎代謝の話に戻して。⁡



体温が1℃上昇すると代謝は13%増加する!⁡

のですから⁡


体はできるだけ温かく保ち⁡

冷えの原因となる⁡

血行不良を改善することが大切☝



毎日の入浴習慣や(湯船で体を温める)

ヨガやストレッチ、ウォーキングなどの

軽い有酸素運動は、とてもオススメです💮



当サロンでは⁡

寝るだけで代謝アップする⁡

テラヘルツ陶板浴と⁡

陶板浴を利用した⁡

ホットヨガプログラムがあります。⁡



「代謝のいい体」

=健康的な痩せ体質⁡づくりに

最高のスパなのです〜✨👏



連休中に美味しいものをたくさん食べて

ためこんでるなぁ〜という方はぜひ(笑)