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​綾田典子(Noriko)

​ヨガインストラクター

今このサイトを見てくださっている皆さんはヨガで何を求めていますか?
運動不足の解消、ダイエット、なんとなく身体をラクにしたい…などでしょうか。
ヨガの効果は身体には良いことばかりです。血流が促進され、冷えの改善、こわばっている関節、筋肉をゆるめ、筋力もつきます。血圧やリンパ、内臓、神経、目に見えない微細な部分まですべてに影響します。
生きている間、自分の力で生き抜く体つくりになります。あらゆる疾病の予防になります。
病気になってしまう前に始めることをお勧めします。病気になると、できることが限定されてしまうからです。

病気になってしまった方にもできることはあります。身体を動かすという意味では、健康なうちにぜひ始めてもらいたいと思います。


私がヨガで一番素晴らしいと私が思うことは、心の部分に、メンタル、マインドに効果的なことです。
実際にやってみた方は、身体と心がつながっていることを感じられるでしょう。
ただ言葉には表せない気持ちよさ、そう感じる方もいるかもしれません。
身体を動かしただけでは、単なる運動と同じです。
ヨガは、身体のみでなく、内面的な浄化にもなります。溜め込んでいた感情が解放されます。受け入れ、前を向けるようになります。


私のクラスでは、インドの伝統的なハタヨガクラスを行っています。
呼吸「プラナヤマ」ムドラ「印、象徴」バンダ「締める、ロックする」アサナ「動き、ポーズ」マントラ「神聖な言葉」これらを効果的にクラスに取り入れ、アットホームな雰囲気で行っています。

難しいと思い込みすぎず、まずやってみること、ここが第一歩です。進化の一歩です。
なにか改善したい、身体に悪いと思いながらも悪い習慣が治らない、心が大変でどうにかしたい、ストレスに強くなりたいと思う方へ。
今より前進したい、進化したい方に是非来ていただきたいと思います。


そして、ヨガは継続することが大切です。1回ですべては変わりません。
自らを静かに内観することを習慣的に行うことで、思考や行動が変わります。
実際に私が経験しているので、言えます。ヨガは、人がより良く生きるための助けになってくれます。
私も持病があります。椎間板ヘルニアや股関節の痛みは10代から患っています。完治しないものですが、ヨガをしているおかげで、今があります。
心の在り方にもたくさんの気づきがあったおかげで、精神的な部分も大変助けられました。


忙しく毎日過ごす中ですが、だからこそ、ご自分の為に、家族や周囲の方の為に、ご一緒に瞑想、ヨガしましょう。一人でなく、仲間と共に楽しみましょう。
自らの内面、感情は、身近な方に移ります。イライラが移ると、家族もイライラ。ニコニコハッピーだとみんなもニコニコ。


人を変えようとしても、人は変わらないものです。まず自分に変化を起こしてみましょう。できるかできないかは考えすぎないで。きっと良い方へ向かっていきます。
皆さんのためになるよう、有意義になるよう、自らの学びを最大限に共有したいと思っています。
お会いできることをお待ちしています。
Om Shantih Shantih Shantihi

 
メディカルヨガを知り、ヨガの学びを始める。
更年期や不妊の方に向けたヨガ指導者養成修了。
伝統的なヨガを学びたい思いから、インド政府公認ハタヨガ指導者養成コース修了、現
在哲学コース修得中。
幼稚園こども園や小中学校、企業への出張ヨガも行っています。
趣味はフラ、自然いっぱいのところに行くこと。

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